Pergantian musim sering membuat kita sakit. Saat musim hujan tiba, kita jadi lebih mudah terserang penyakit seperti flu dan demam. Musim hujan sudah datang, penyakit kini makin banyak mendera di suhu udara yang dingin. Tingkatkan daya tahan tubuh Anda untuk cegah penyakit datang di musim hujan. Nah, supaya fit selama musim hujan, berikut beberapa cara praktis tetap fit di musim hujan adalah :
- Selalu membawa pelindung
Payung, jas ujan, dan jaket adalah alat-alat penting yang bisa melindungi anda dari hujan. Apalagi jika anda mengendarai kendaraan pribadi untuk bekerja setiap harinya dari rumah sampai ke kantor usahakan anda selalu melindungi diri anda setiap hari.
- Cek perkembangbiakan nyamuk
Di musim hujan, populasi nyamuk umumnya akan bertambah. Salah satu penyebabnya adalah karena ada genangan air yang merupakan tempat yang sangat cocok untuk perkembangbiakan nyamuk. Sering-seringlah mengecek tempat penyimpanan air di rumah Anda. Cek juga tempat-tempat lain yang biasa jadi tempat genangan air seperti akuarium, pot bunga, dan got.
- Minum teh herbal
Teh herbal memiliki kandungan anti bakteri. Teh herbal ini bisa meningkatkan imunitas tubuh dan membantu menguatkan imunitas untuk melawan kuman dan bakteri.
- Jangan menggaruk
Saat digigit nyamuk, jangan langsung menggaruk kulit anda. Kenapa? Karena virusnya bisa masuk melalui hidung, tubuh, dan mulut. Jadi ketika kulit bentol atau terasa gatal setelah digigit nyamuk, jangan langsung menggaruknya. Lebih baik Anda berikan obat untuk menyembuhkan gatal-gatal di kulit Anda.
- Makan makanan mengandung jahe Minum-minuman berbahan jahe atau tambahkan sebagai bumbu ke dalam masakan bisa menghambat virus respiratory syncytial (virus yang menebabkan bronkiolitis dan pneumonia) yang menempel pada sel-sel tubuhnya.
- Rajin cuci tangan, cuci tangan dengan cara tepat menggunakan sabun bisa menghentikan bakteri yang ada di tangan Anda. Lakukan cuci tangan terutama pada saat sebelum dan sesudah makan serta setelah dari toilet.
- Bersihkan lingkungan
Hujan yang terus-menerus bisa mengakibatkan timbulnya genangan air di mana-mana. Bila dibiarkan, genangan air ini akan menjadi sarang penyakit dan tempat yang disukai nyamuk untuk bersarang. Jangan biarkan ada sampah-sampah di sekitar kuman yang bisa menampung hujan yang turun. Kubur sampah seperti kaleng dan wadah lainnya agar tidak menjadi sarang nyamun dan bakteri serta kuman penyebab penyakit. Bila di halaman rumah Anda mempunyai tanaman dan pohon yang rimbun, potong dan jangan biarkan tidak terlalu rindang karena tempat yang teduh dan lembab juga menjadi salah satu penyebab timbulnya penyakit pada musim hujan.
Bila kondisi tubuh terasa menurun, jangan memaksakan diri untuk menyelesaikan pekerjaan. Istirahat sejenak dan matikan AC saat hujan turun deras, karena suhu di dalam ruangan juga akan mengalami penurunan.
