Banyak orang menderita tekanan darah rendah. Tak hanya orang tua, usia muda pun sering terkena. Bagi pekerja, gangguan tekanan darah ini sangat mempengaruhi semangat dan produktivitas kerja. Serangan pusing yang terjadi tiba-tiba, muka pucat, tangan dan kaki yang dingin dapat dikatagorikan karena tekanan darah yang rendah. Jika penyakit ini kambuh bisa menyebabkan seseorang menjadi jatuh pingsan. Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah lebih rendah dari 90/60 mmHg sehingga menyebabkan keluhan. Namun jika tidak terjadi keluhan dapat dikatagorikan kondisi yang normal.

Beberapa cara mencegah tekanan darah rendah adalah :

1.   Tidur Cukup

Jangan biasakan tidur terlalu malam, tidurlah kisaran jam 9 atau jam 10. Minimal kamu harus tidur selama 6 jam. Jika sampai kurang tidur maka stamina akan menjadi lemah dan memudahkan darah rendah muncul.

2.   Jangan lupa sarapan pagi sebelum melakukan aktivitas. Sebab bila beraktivitas perut masih kosong, tubuh kekurangan energi. Dalam kondisi ini pada orang yang memiliki riwayat hipotensi, gangguan mudah muncul.

3.   Minum air putih dalam jumlah cukup banyak antara 8 hingga 10 gelas per hari, sesekali minum kopi agar memacu peningkatan degup jantung sehingga tekanan darah akan meningkat.

4.   Makan daging kambing dan Kacang Hijau baik untuk menaikkan tekanan darah.

5.   Disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan yang cukup mengandung kadar garam (asin) karena makanan seperti itu dapat meningkatkan tekanan darah.

6.   Olahraga teratur, Joging selama 30 menit setiap hari. Olah raga membuat daya tahan fisik kuat sehingga tekanan darah akan stabil.

7.   Minumlah vitamin secara rutin, 2x sehari, misalnya vitamin C. Vitamin akan membantu memperkuat data tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.

Cara mencegah tekanan darah rendah

Trends Mebel Terbaik:

buah pir untuk darah rendah, manfaat buah pir untuk darah rendah, buah pir membuat darah rendah, manfaat buah pear untul darah rendah, manfaat buah pear bagi penderita tekanan darah rendah, drah rendah apa blh mkn buah pir, darah rendah boleh kah mkan buah pir, buah pir untuk penderita tekanan darah rendah, buah pir untuk dara, apa buah pir bisa menjd darah rendah, buah pir bahaya apa gak untuk darah rendah, buah pear untuk tekanan darah rendah, biah pir menyebabkan darah/rendah, baik kah buah pir untuk darah rendah?, apakah buah pir bisa menyebabkan tekanan darah rendah?, Apakah buah pear menyebabkan tensi rendah, apakah buah pear baik untuk penderita darah rendah ?, apa darah rendah boleh makan buah pit, pear menyebabkan darah rendah