Berenang adalah jenis olahraga yg dapat meningkatkan kesehatan dan terbilang minim resiko cereda fisik karena seluruh badan ditahan oleh air. Olahraga berenang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh kita. Olahraga ini selain menyenangkan juga dapat menjadikan tubuh kita sehat.Berenang tidak hanya sekedar bisa mendinginkan badan di kala terik matahari menerpa, namun juga bagus untuk kesehatan tubuh karena memiliki manfaat kardio seperti aktivitas lari. Dalam olahraga ini banyak macam gaya yang dapat dilakukan seperti : gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, atau gaya bebas. Bagi yang sedang diet, olahraga ini dapat pula membakar kalori. Bahkan, berenang juga sempurna untuk menenangkan pikiran.

Beberapa manfaat berenang untuk kesehatan adalah :

  1. Menjaga tekanan darah dan kadar kolestrol sehingga juga ikut menjaga kesehatan jantung.
  2. Menambah tinggi badan
  3. Bagus untuk kesehatan paru-paru serta mengurangi resiko terkena strok, serangan jantung, dan diabetes.
  4. Melatih Pernafasan
  5. Meningkatkan kelenturan sendi dan menambah aktivitas fisik, yang akhirnya akan menjaga berat badan.
  6. Menghilangkan Stres
  7. Cocok untuk ibu hamil
  8. Mengurangi resiko cedera dari kegiatan fisik  harian.
  9. Dapat meningkatkan ketahanan tubuh, kekuatan otot, dan kebugaran saluran kardiovaskular.
  10. Membantu melatih semua otot di tubuh dengan fokus utama pada lengan dan kaki.
  11. Mereka yang menderita cedera, sakit punggung, arthritis, dan cacat tubuh dapat menjadikan berenang sebagai olahraga.
  12. Membantu pasien usai menjalani operasi untuk menghindari pengecilan otot.
  13. Dapat menerangkan pikiran dan tubuh karena pernafasan menjadi lebih teratur dan sirkulasi darah lebih lancar.

Manfaat berenang bagi kesehatan