Pemakaian gadget berlebihan dapat menimbulkan ketergantungan yang merugikan kesehatan. Teknologi hadir dengan membawa banyak kemudahan dalam kehidupan. Hanya saja, terkadang kehadirannya menimbulkan ketergantungan yang justru bisa berdampak buruk pada kesehatan. Terutama ketergantungan pada gadget yang biasa digunakan sehari-hari seperti smarphone. Bagaimana caranya agar tetap dapat hidup selaras dengan kemajuan teknologi. Berikut tips agar tidak ketergantungan pada gadget :

  1. Gunakan seperlunya

Mengunggah foto atau kabar di facebook, twiter, instagram, dan path memang mengasikkan dan bisa bikin ketagihan. Tapi perlu di ingat, kehidupan anda tidak melulu berada di dunia maya. Anda pun punya kehidupan di dunia nyata yang pantang diabaikan. Bukan hanya itu, menurut penelitian di Chinese Academy of Science, kecanduan internet bisa mengubah susunan otak seseorang. Dampaknya hampir sama seperti kecanduan alkohol dan narkoba. Karena itu batasilah waktu anda berinteraksi dengan dunia maya hingga seperlunya saja, dan gunakan waktu Anda untuk lebih banyak berinteraksi di dunia nyata.

  1. Batasi Tempat Pemakaian

Selain membatasi jangka waktu pemakaian, anda perlu membatasi dimana saja anda bisa menggunakan gadget secara leluasa. Akibat paling fatal dari menggunakan gadget tidak pada tempatnya adalah kecelakaan yang bisa merenggut kecelakaan sesorang. Itu sebabnya, ketika sedang mengemudikan kendaraan, simpan dulu keinginan Anda membaca pesan, meng-update status di jejaring sosial atau mengirim BBM. Jika anda memang harus mengangkat telepon, gunakanlah perangkat handfree, yang memungkinkan kedua tangan anda tetap bebas mengendalikan laju kendaraan.

  1. Tekan Bahaya Radiasi

Banyak penelitian menyebutkan bahaya paparan radiasi gelombang RF (radio frequency) — gelombang yang dipancarkan ponsel menuju tower komunikasi terdekat — berbahaya bagi kesehatan. Paparan gelombang RF ini bisa mengakibatkan kerusakan DNA, yang pada tahapan selanjutnya mampu memicu kanker. Bagaimana cara mengatasinya? Hindari terlalu sering berada di dalam lingkungan yang menyediakan fasilitas wireless. Sedapat mungkin, selalu manfaatkan perangkat handsfree dengan kabel, bukan versi wireless, untuk menjawab telepon. Hindari pula meletakkan ponsel terlalu dekat dengan tubuh Anda ketika tidur di malam hari.

  1. Manfaatkan Aplikasi

Jangan hanya menggunakan aplikasi smarphone untuk bermain game online atau mengakses jejaring sosial saja. Maksimalkan manfaat gadget anda, misalnya untuk menyukseskan program, pencapaian berat badan ideal dengan cara mengaktifkan aplikasi yang mendukung seperti Calorie Counter, Food Diary, My Diet Coach, dan sebagainya. Selain itu, tersedia pula aplikasi lainnya terkait dengan prosedur pemeliharaan kesehatan seperti aplikasi penghitung tekanan darah, denyut nadi, dll.

ketergantungan gedget

Trends Mebel Terbaik:

ketergantungan getgead