Banyak orang menderita tekanan darah rendah. Tak hanya orang tua, usia muda pun sering terkena. Bagi pekerja, gangguan tekanan darah ini sangat mempengaruhi semangat dan produktivitas kerja. Serangan pusing yang terjadi tiba-tiba, muka pucat, tangan dan kaki yang dingin dapat dikatagorikan karena tekanan darah yang rendah. Jika penyakit ini kambuh bisa menyebabkan seseorang menjadi jatuh pingsan. Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah lebih rendah dari 90/60 mmHg sehingga menyebabkan keluhan. Namun jika tidak terjadi keluhan dapat dikatagorikan kondisi yang normal.

Beberapa cara mencegah tekanan darah rendah adalah :

1.   Tidur Cukup

Jangan biasakan tidur terlalu malam, tidurlah kisaran jam 9 atau jam 10. Minimal kamu harus tidur selama 6 jam. Jika sampai kurang tidur maka stamina akan menjadi lemah dan memudahkan darah rendah muncul.

2.   Jangan lupa sarapan pagi sebelum melakukan aktivitas. Sebab bila beraktivitas perut masih kosong, tubuh kekurangan energi. Dalam kondisi ini pada orang yang memiliki riwayat hipotensi, gangguan mudah muncul.

3.   Minum air putih dalam jumlah cukup banyak antara 8 hingga 10 gelas per hari, sesekali minum kopi agar memacu peningkatan degup jantung sehingga tekanan darah akan meningkat.

4.   Makan daging kambing dan Kacang Hijau baik untuk menaikkan tekanan darah.

5.   Disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan yang cukup mengandung kadar garam (asin) karena makanan seperti itu dapat meningkatkan tekanan darah.

6.   Olahraga teratur, Joging selama 30 menit setiap hari. Olah raga membuat daya tahan fisik kuat sehingga tekanan darah akan stabil.

7.   Minumlah vitamin secara rutin, 2x sehari, misalnya vitamin C. Vitamin akan membantu memperkuat data tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.

Cara mencegah tekanan darah rendah

Trends Mebel Terbaik:

buah pir untuk darah rendah, manfaat buah pir untuk darah rendah, buah pir darah rendah, makan buah pier menyebab kan darah tinggi atau darah rendah, darah rendah boleh makan buah pir, apakah buah pir membuat darah rendah, pusing setelah makan buah pir, buah pir darag rendah, pir bikin darah rendah, buah pir menyebabkan darah rendah, buah pir untuk penderita darah rendah, apakah buah pir bisa menyebabkan tekanan darah rendah, buah pear buat darah rendah atau tinggi, buah pear buat penderita darah rendah, buah pear penyebab darah tinggi atau darah rendah, buah per bikin pusing, buah perar buat darah rendah, buah pir apakah bisa membuat darah rendah, apakah buah melon baik untuk orang darah rendah, apa buah pir bagus untuk orang darah rendah, buah pir cocok untuk tensi rendah?, buah pir dan darah rendah, buah pear bikin darah rendah, buah melon untuk tekanan darah rendah, buah durian baik untuk darah rendah atau tidak, apakah buah pir menyebabkan dara, apakah buah pir yg bikin darah rendah, apakah darah rendah d larang mkan buah pir, apakah durian penyebab pusing untuk penderita darah rendah, apakah kalo setiap hari makan buah pir mwnyebabkan darah rendah, apakah buah pir bikin kurang darah, apkah tensi darh 90 blh mkn pir, apakah buah nangka dapat mengakibatkan darah rendah, bolehkah penderita hipotensi minum jus buah pear, bolehkah pir untuk darah rendah, bolehkan Buah Pear untuk darah Rendah