Banyak orang menderita tekanan darah rendah. Tak hanya orang tua, usia muda pun sering terkena. Bagi pekerja, gangguan tekanan darah ini sangat mempengaruhi semangat dan produktivitas kerja. Serangan pusing yang terjadi tiba-tiba, muka pucat, tangan dan kaki yang dingin dapat dikatagorikan karena tekanan darah yang rendah. Jika penyakit ini kambuh bisa menyebabkan seseorang menjadi jatuh pingsan. Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah lebih rendah dari 90/60 mmHg sehingga menyebabkan keluhan. Namun jika tidak terjadi keluhan dapat dikatagorikan kondisi yang normal.

Beberapa cara mencegah tekanan darah rendah adalah :

1.   Tidur Cukup

Jangan biasakan tidur terlalu malam, tidurlah kisaran jam 9 atau jam 10. Minimal kamu harus tidur selama 6 jam. Jika sampai kurang tidur maka stamina akan menjadi lemah dan memudahkan darah rendah muncul.

2.   Jangan lupa sarapan pagi sebelum melakukan aktivitas. Sebab bila beraktivitas perut masih kosong, tubuh kekurangan energi. Dalam kondisi ini pada orang yang memiliki riwayat hipotensi, gangguan mudah muncul.

3.   Minum air putih dalam jumlah cukup banyak antara 8 hingga 10 gelas per hari, sesekali minum kopi agar memacu peningkatan degup jantung sehingga tekanan darah akan meningkat.

4.   Makan daging kambing dan Kacang Hijau baik untuk menaikkan tekanan darah.

5.   Disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan yang cukup mengandung kadar garam (asin) karena makanan seperti itu dapat meningkatkan tekanan darah.

6.   Olahraga teratur, Joging selama 30 menit setiap hari. Olah raga membuat daya tahan fisik kuat sehingga tekanan darah akan stabil.

7.   Minumlah vitamin secara rutin, 2x sehari, misalnya vitamin C. Vitamin akan membantu memperkuat data tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.

Cara mencegah tekanan darah rendah

Trends Mebel Terbaik:

buah pir untuk darah rendah, manfaat buah pir untuk darah rendah, buah pir darah rendah, apakah buah pir membuat darah rendah, buah pir untuk penderita darah rendah, pir bikin darah rendah, buah pir darag rendah, bolehkah darah rendah makan melon, darah rendah boleh makan bua, darah rendah boleh pir, darah rendah bolehkah makan buah melon, darah rendah makan buah pir, darah rendah setelah makan durian pusing, durian untuk darah rendah, fungsi durean buat darah rendah, gambar fornicer, klo tensi darah lagi rendah boleh g makan duren?, maanfaat durian untuk darah rendah, makan nangka jadi pusing, tekanan darah rendah bolehkah makan buah pear, manfaat pir bagi darah rendah, darah rendah boleh ga makan buah per, Darah 90 apakah aman memakan buah pir, bolehkan Buah Pear untuk darah Rendah, buah durian baik untuk darah rendah atau tidak, buah nangka untuk darah rendah, buah pear bikin darah rendah, buah pear penyebab darah tinggi atau darah rendah, buah per untuk darah rendah, buah pir boleh di makan org darah rendah gak, buah pir dan darah rendah, apakah darah rendah d larang mkan buah pir, apakah Buah pir dapat menyebabkan tekan darah rendah, apakah buah pir bikin kurang darah, buah pir untuk hb rendah, apakah buah nangka dapat mengakibatkan darah rendah