Banyak orang menderita tekanan darah rendah. Tak hanya orang tua, usia muda pun sering terkena. Bagi pekerja, gangguan tekanan darah ini sangat mempengaruhi semangat dan produktivitas kerja. Serangan pusing yang terjadi tiba-tiba, muka pucat, tangan dan kaki yang dingin dapat dikatagorikan karena tekanan darah yang rendah. Jika penyakit ini kambuh bisa menyebabkan seseorang menjadi jatuh pingsan. Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah lebih rendah dari 90/60 mmHg sehingga menyebabkan keluhan. Namun jika tidak terjadi keluhan dapat dikatagorikan kondisi yang normal.

Beberapa cara mencegah tekanan darah rendah adalah :

1.   Tidur Cukup

Jangan biasakan tidur terlalu malam, tidurlah kisaran jam 9 atau jam 10. Minimal kamu harus tidur selama 6 jam. Jika sampai kurang tidur maka stamina akan menjadi lemah dan memudahkan darah rendah muncul.

2.   Jangan lupa sarapan pagi sebelum melakukan aktivitas. Sebab bila beraktivitas perut masih kosong, tubuh kekurangan energi. Dalam kondisi ini pada orang yang memiliki riwayat hipotensi, gangguan mudah muncul.

3.   Minum air putih dalam jumlah cukup banyak antara 8 hingga 10 gelas per hari, sesekali minum kopi agar memacu peningkatan degup jantung sehingga tekanan darah akan meningkat.

4.   Makan daging kambing dan Kacang Hijau baik untuk menaikkan tekanan darah.

5.   Disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan yang cukup mengandung kadar garam (asin) karena makanan seperti itu dapat meningkatkan tekanan darah.

6.   Olahraga teratur, Joging selama 30 menit setiap hari. Olah raga membuat daya tahan fisik kuat sehingga tekanan darah akan stabil.

7.   Minumlah vitamin secara rutin, 2x sehari, misalnya vitamin C. Vitamin akan membantu memperkuat data tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.

Cara mencegah tekanan darah rendah

Trends Mebel Terbaik:

buah pir untuk darah rendah, manfaat buah pir untuk darah rendah, durian untuk darah rendah, buah pir darah rendah, buah pear untuk darah rendah, makan buah pier menyebab kan darah tinggi atau darah rendah, orang tekanan darah rendah tidak boleh mengkonsumsi nangka, apakah melon membuat darah rendah, darah rendah boleh makan buah pir, apakah buah pir membuat darah rendah, pir bikin darah rendah, apakah pir mengakibatkan darah rendah, apakah buah pir membuat darah rendah?, buah pir penyebab darah rendah, buah pir menyebabkan darah rendah, pusing setelah makan buah pir, buah pir darag rendah, apa buah pear membuat darah rendah, buah per untuk darah rendah, bolehkah penderita hipotensi minum jus buah pear, apkah tensi darh 90 blh mkn pir, apkah darah rendah tidak boleh makan melon, apakah pir baik untuk tekanan darah rendah, apakah pare menyebabkan darah rendah, apa orang yang tekanan darah rendah boleh menkonsumsi buah pir, apakah kalo setiap hari makan buah pir mwnyebabkan darah rendah, apakah buah pir bikin darah rendah, apakah buah pir bikin darah rendah?, apakah buah pir bikin kurang darah, apakah buah pir bisa buat darah rendah, tensi rendah bisa ngk konsumsi buah pir hijau?, apa pir tidak boleh dimakan penderita darah rendah, apakah buah pir termasuk sebab pendurun darah rendah, apakah buah pir yg bikin darah rendah, apakah darah rendah d larang mkan buah pir, apakah durian penyebab pusing untuk penderita darah rendah