Merokok bisa menyebabkan adanya gangguan kesehatan dalam tubuh anda. Jika anda seorang perokok baiknya anda mencoba untuk berhenti dari kebiasaan buruk anda tersebut. Banyak perokok berusaha melepaskan diri dari belenggu kebiasaan merokok namun sulit. Berbagai usaha dicoba yang berujung pada kebiasaan merokok lagi. Jika anda masih ingin berusaha berhenti merokok atau lepas dari rokok, coba dengan mengkonsumsi minyak ikan. Menghentikan kecanduan akan rokok memang tidak mudah dilakukan. Untuk menghentikan kecanduan ini berarti Anda pun harus mengubah gaya hidup. Menurut peneliti, minyak ikan mengandung omega-3 yang bisa membantu perokok keluar dari kebiasaan ini. Hal ini disebabkan karena kandungan asam lemak yang terdapat pada omega-3 mengurangi keinginan untuk menghisap nikotin. Studi yang dipimpin dr. Sharon Rabinovitz Shenkar dari University of Haifa, Israel mendapatkan hasil bahwa perokok yang mengkonsumsi suplemen minyak ikan yang kaya omega-3 selama satu bulan ini menurunkan konsumsi rokok hingga 11 % dibandingkan mereka yang diberikan plasebo seperti dilansir dari Daily Mail pada Rabu (12/11/2014).

Hal ini disebabkan karena minyak ikan menambahkan kandungan kadar asam lemak esensial yang mengandung omega-3 di otak. Bila kekurangan kandungan ini bisa merusak struktur sel saraf dan mengganggu komunikasi antara saraf di area kotak yang terlibat dengan perasaan senang dan puas. Inilah sebabnya mengapa perokok sulit menghentikan kebiasaan merokok. Tidak hanya minyak ikan, makanan lain yang kaya kandungan Omega-3 seperti ikan salmon, ikan makarel, ikan sarden, kacang-kacangan dan bunga matahari bisa dikonsumsi.

stop-merokok